Pour les ados
Un outil pour toute ta vie
L'adolescence, c'est intense. La sophrologie t'aide à traverser les tempêtes, à ta façon.
Toi, l'ado
Les cours, les examens, les potes, la famille, les réseaux… Parfois, c'est beaucoup. Tu peux ressentir du stress, de la fatigue, de la colère, ou ne plus trop savoir où tu en es. C'est normal, et tu n'es pas la seule personne à vivre ça.
Avec la sophrologie, tu apprends des trucs simples :
- respirer pour te calmer avant un examen ;
- te détendre pour mieux dormir ;
- remettre de l'ordre dans ta tête quand tout se mélange ;
- prendre confiance en toi, petit à petit.
Ici, pas de jugement. On avance à ton rythme et tu dis seulement ce que tu as envie de dire.
Tu veux me poser une question ? Écris-moi sur WhatsApp ou via le formulaire. Pour fixer un rendez-vous, j'en parlerai aussi avec un de tes parents : c'est obligatoire quand on a moins de 18 ans.
Toi, le parent
Je suis maman de trois enfants. J'ai vécu avec eux des périodes difficiles et je sais qu'on ne sait pas toujours comment aider face aux tempêtes de l'adolescence.
La sophrologie donne à ton ado des outils concrets pour gérer le stress, les émotions et la confiance en soi. Des outils qu'il ou elle pourra utiliser en autonomie, longtemps après nos séances.
Comment ça se passe
- Ton accord est nécessaire. Pour un jeune de moins de 18 ans, je confirme toujours le rendez-vous avec un parent ou le représentant légal.
- La séance a lieu chez vous, dans un endroit calme de la maison.
- Ce que ton ado partage reste confidentiel. C'est lui ou elle qui décide de ce qu'il ou elle a envie de te raconter.
- À partir de 12 ans.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si ton ado a déjà un suivi, la sophrologie peut venir en complément.